1. 没有及时排便

部分人因为某些因素而不得已憋便，但长时间憋便可增加胃肠的负担，影响胃肠功能运作，久而久之使得粪便在肠道中堆积，所以会出现粪便前硬后软的情况。

2. 脾胃虚寒

脾胃虚寒的人大便形状也发生改变，因为体内寒气太重，会影响食物正常分解和消化，导致大便前硬后软。此时需通过饮食和药物的方式来调理脾胃虚寒问题。

3. 胃肠道功能紊乱

胃肠功能紊乱会引起食欲下降和恶心呕吐，大便形状也会发生异常。因为大便中益生菌含量减少，堆积在肠道中的代谢废物不能及时分解和代谢，从而导致粪便异常。

4. 体内缺乏水分

若体内缺乏水分会使得各个器官缺水，胃肠道缺水时可使得大便干硬，影响大便排出，导致粪便前硬后软。所以应养成主动喝水的习惯，每天喝水量需达到2000毫升以上。

粑粑长这样，说明身体挺不错

1. 粪便形状

正常情况下粪便呈现条状且软硬均匀，在便池中不会粘连，能漂浮在水面上，冲一次水就能冲洗干净。另外没有干结成块或糊状的粪便也是正常的。

2. 粪便颜色

通常粪便呈现黄褐色或黄色。若吃太多绿色蔬菜会使得大便偏绿色；吃太多猪肝、猪血或含铁的食物会导致大便发黑；摄入太多奶制品后大便呈现淡黄色；吃太多肉类会使得粪便呈现棕黄色。

3. 大便气味

因为细菌分解可产生粪臭素，因此正常情况下大便微臭。喜爱吃肉的人粪便气味稍微重一点，素食主义者气味较轻。若有刺鼻的酸味或烧焦味，极有可能是消化不良；若有腥味提示消化道出血。

4. 排便数量

通常大便呈现香蕉条状，每条长度约10~15cm，约100克，每次排出2~3条。不过排便量易受到多种因素影响，如饮食量和食物种类。吃太多含膳食纤维的食物就会增加排便量。

5. 排便次数和排便习惯

每个人的饮食习惯和体质不一样，排便次数和习惯也有很大差异，一般一天一次，早晨起床后排便是最好的。没有排便困难和其他不适感，三天排一次大便并不是便秘的范畴；一天排便次数没有超过三次，也不算是腹泻。

6. 排便感觉

在3~5分钟能自然且通畅的排出大便，每次排便时间小于5分钟，拉完大便后感觉全身心放松，没有残留的便意。